Metoda practicată de Wim Hof este una foarte utilă pentru rutina mea zilnică, o practicam înainte de a achiziționa cartea. Cartea a lămurit în plus unele detalii referitoare la tehnicile de respirație. Per total îi dau o notă de 5 stele dat fiind faptul că personal m-a ajutat mult tehnica lui în rutina zilnică.