Autorul explica modul in care functioneaza creierul nostru cand suntem cuprinsi de anxietate si modul in care ne recompensam pentru momentele dificile prin care trecem zi de zi, capatand,astfel, adictii si dependente pe care nu le constientizam. El vine cu solutia constientizarii comportamentului daunator la care recurgem pentru a ne putea ajuta singuri scrazandu-ne pragul de anxietate si renuntand la recompense daunatoare.